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어제저녁식단..ㅡ,.ㅡ 아..체중조절때문에 식단이..뭐..저녁은 그냥...닭가슴살과..야채뿐..ㅡ.,ㅡ 훈재닭가슴살을 레인지에 데우고 일회용키친타올로..조금있는 기름기를 제거하고 가위로 대강자르고..파프리카와..저게..무순인가? 좌우지간...이렇게 준비 대강 크기에 맞게 썰어서 한그릇에 담아낸다...ㅡ,.ㅡ 집에 여러가지..소스가 있는데 닭가슴살용 소스도 있더라..호두맛이 첨가된건데 그냥은 도저히 먹기힘드니..소스를 약간 두르고 우걱우걱...ㅡ,.ㅡ 그래도..저녁식사를 조정하니..몸무게가 줄었음... 조금만 더 줄여야겠다... 더보기
유부에..총각흉내내기 시현엄마와 시현이가..처가에갔다..시현엄마가 치과치료를 받아야하는데 시현이를 떼어두고 다닐수 없어서..결국..처가로.. 난 토요일부터..혼자라능!! 원래..체중조절때문에...저녁을 자제하고..간단하게 먹는데 어제는 그냥..혼자고..뭔가 해먹을까 집을 뒤져보니... 스파게티 면과..소스가 있다.. 아..베이컨이 없네..또 뒤져보니..스팸 모짜렐라맛..뭐..저런게 있다.. 뭐..냉장고에 야채가 많지만...그냥 양파만 꺼내서..스팸과 함께..썰어둔다.. 그리고.. 스파게티면이..적당하게 익었나 확인도 하고 뭐..눈으로 봐서..알수가 없으니.. 집사람한테 전화하니..주방벽에 던져보란다.. 옳거니..된거구나.. 팬에..올리브유와..후추..그리고 다진마늘 준비한..양파와..스팸을 넣고..달달 볶는다...ㅡ,.ㅡ 잘.. 더보기
2011년 배스낚시 개시!! 정말이지 오랜만에 낚시를 했습니다.. 네...일년이 더 된거 같기도 하구요..^^ 이번에 찾은 필드역시.. 낚시를 시작한 원남지..작년부턴가..재계약이 안되서 영..낚시터가..지저분해서..갈생각도 안했는데..이번에 가니..청소가 싹되어있고 계속적으로...청소를 하더군요..^^ 날씨도 최고였고해서...연차쓰길 잘했단 생각.. 근데..막상...낚시를 하는데.... 입질이 영 없더군요.. 그래서..이곳저곳 뒤지다..예전에..자주가던 자리로 이동 이채비 저채비 해도..입질 한번 받지를 못해서 그냥...다운샷으로..채비를 바꾸고..액션을...약하게..지속적으로... 그래서..만난 녀석..우왕!!!! 와우..아직도 입이 빨간것이.. 물속이..여전히..찬건가?? 힘도 제대로 써주고 씨알도 준수..우와..공식적으로는 .. 더보기

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